فراشات المستقبل

أهلاً وسهلاً بك معنا يا زائر نتمنى لك وقتاً طيباً
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
إلى كل ٱلزوار وٱلأعضاء ٱلكرام أعلمكم أنه كل من يسجل و يشارك في ٱلمنتدى وتبلغ مشاركاته ٱل700 سأعينه مراقبا لمدة 30 يوما هيا سارعو ٱلمنصب بٱنتظاركم
للعضوات الكريمات أعلن لكن أنه من تجلب لي أكبر عدد من ٱلعضوات ليسجلن معنا ستكون لها هدية عبارة عن عدد من النقاط و احذرن تعدد العضويات تحياتـي لكـــم

شاطر | 
 

 عطشان تعالي شوف ممكن تتسحر اية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إيناسة ٱلمنتدى
مديرة و منشئة ٱلمنتدى
مديرة و منشئة ٱلمنتدى
avatar

الدولة :
عدد المساهمات : 93
نقاط : 1191
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
العمر : 19

مُساهمةموضوع: عطشان تعالي شوف ممكن تتسحر اية   الأربعاء أغسطس 08, 2012 4:27 pm

العطش والجفاف من اكبر المشكلات التي تروق الصائمين، وحلها يكمن فى وجبة السحور.


دكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة يقدم لنا وجبة السحور المتكاملة والتى تقى من جفاف الحلق وتقلل من الشعور بالعطش فى نهار رمضان الصيفى.



ويقول وجبة السحور يمكن تقسيمها إلى مجموعتين الأولى هى مجموعة الطعام الذى يفضل تناوله للوقاية من الأحساس بالعطش وتلك القائمة تتكون من:



الزبادى ، البقدونس الأخضر، طبق السلاطة الخضراء.

عصير الليمون بالنعناع، العرقسوس،تمر الهندى، الكركدية، الزنجبيل بعسل النحل، مغلى الشمر.



والقائمة الأخرى هى قائمة الطعام الذى يجب تجنبه حيث يزيد من الشعور بالعطش وهى :

جميع أنواع الطعام الذى يحتوى على نسبة عالية من الملح مثل: الأسماك المملحة ، المخللات، الجبن المالحة، الوجبات السريعة والتى تحتوى على دهون مشبعة.



أما بالنسبة لمشكلة جفاف الحلق فيجب أولا الوقاية من وعلاج الأمراض التى تزيد جفاف الحلق مثل تكون البكتيريا على الأسنان وهنا ينصح بمضمضة الفم يوميا بعصير الليمون وتجنب تناول السكريات فى السحور حتى لا تساعد على زيادة نشاط بكتيريا الأسنان.



يفضل كذلك تناول طبق من السلاطة والخضراوات الصلبة التى تتطلب كثيرا من المضغ، وبالتالى تحفز إفراز اللعاب وخاصة عند المرضى الذين يتناولون عقاقير تسبب جفافا بالحلق مثل الأقراص المضادة للاكتئاب والحساسية والمهدئات.



كما ينصح بمضع لبان خال من السكر ويفضل أيضا تناول قطعة صغيرة من الشيكولاتة قليلة السكر حيث تحتوى الشيكولاتة على مادة رغوية تسهل أفراز اللعاب لفترات طويلة.



تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://faracha.forummaroc.net
 
عطشان تعالي شوف ممكن تتسحر اية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
فراشات المستقبل :: قسم الصحه والطب-
انتقل الى: